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Introducción
El bloqueo de la marcha es uno de los síntomas más desafiantes y frustrantes para muchas personas que viven con Parkinson. Se caracteriza por la sensación repentina de que los pies se “pegan al suelo”, impidiendo avanzar a pesar de que la intención de caminar sigue presente. Este fenómeno no solo afecta la movilidad, sino también la seguridad y la confianza al desplazarse.
Como fisioterapeuta especializada en Parkinson, he podido comprobar cómo entender este síntoma y aplicar estrategias adecuadas puede marcar una gran diferencia en la autonomía y bienestar de quienes lo padecen. Por eso, en este artículo encontrarás una guía con las preguntas más frecuentes sobre el bloqueo de la marcha, explicadas de forma clara y práctica.
Preguntas frecuentes (FAQ)
1. ¿Cuánto dura un episodio de bloqueo de la marcha?
Normalmente, los episodios son breves, con una duración de unos segundos, y rara vez superan los 30 segundos. Aun así, su impacto puede ser importante si aparecen con frecuencia o en momentos críticos (por ejemplo, al girar o pasar por una puerta estrecha).
2. ¿Todos los pacientes con Parkinson tienen bloqueo de la marcha?
No. No todas las personas con Parkinson lo desarrollan.
Suele aparecer en fases más avanzadas de la enfermedad, aunque no es una regla fija. Factores como la duración del Parkinson, la severidad de los síntomas motores y las funciones ejecutivas (planificación y atención) pueden influir en su aparición.
3. ¿Puede la medicación evitar completamente los bloqueos?
En muchos casos, la medicación antiparkinsoniana ayuda a reducir los bloqueos, sobre todo cuando se producen en momentos “off” (cuando el efecto del tratamiento está disminuyendo).
Sin embargo, también existen bloqueos que persisten incluso en periodos “on”, cuando la medicación está haciendo efecto. En estos casos, el trabajo fisioterapéutico y el entrenamiento funcional cobran especial relevancia.
4. ¿Qué debo hacer si me bloqueo al caminar?
Existen técnicas de desbloqueo que pueden ayudarte a recuperar el movimiento:
– Cuenta en voz alta (1-2, 1-2…) para marcar el ritmo.
– Canta o tararea una canción con compás constante.
– Fíjate en una marca visual en el suelo y concéntrate en pisarla.
– Haz el primer paso más exagerado o largo de lo habitual.
– Cambia ligeramente de dirección en curva en lugar de girar de golpe sobre un pie (evita los giros “en pivote”).
Estas estrategias deben entrenarse con regularidad, idealmente bajo la guía de un fisioterapeuta especializado, para que el cerebro las automatice y puedas aplicarlas de forma eficaz cuando lo necesites.
5. ¿Cómo puedo evitar las caídas durante un episodio de bloqueo?
La prevención de caídas es esencial. Algunos consejos prácticos:
– Mantén puntos de apoyo cercanos (paredes, pasamanos o bastones).
– Evita superficies resbaladizas o con obstáculos.
– Anticipa los puntos donde sueles bloquearte (puertas, giros, pasillos estrechos).
– Si puedes, camina acompañado en trayectos largos o complejos.
– Ten un plan mental de desbloqueo (elige la técnica que mejor te funcione y repásala antes de moverte).
6. ¿Se pueden prevenir los bloqueos mediante ejercicio o terapias no medicamentosas?
Sí, y cada vez hay más evidencia científica que lo respalda.
El ejercicio físico pautado y las terapias de fisioterapia especializadas ayudan a reducir tanto la frecuencia como la intensidad de los bloqueos de la marcha.
Algunos enfoques eficaces incluyen:
– Entrenamiento del equilibrio y coordinación.
– Ejercicios funcionales centrados en la marcha.
– Uso de estrategias visuales y auditivas.
– Trabajo de ritmos y secuencias de movimiento.
La fisioterapia en Parkinson no solo mejora la movilidad, sino que también enseña a manejar los bloqueos con técnicas personalizadas y adaptadas a cada persona. Puedes leer más sobre cómo la fisioterapia te ayuda a mantener tu autonomía en casa en este artículo:
👉 Cómo mantener tu autonomía en casa si tienes Parkinson: 5 consejos prácticos
En resumen:
El bloqueo de la marcha en el Parkinson puede ser un reto, pero no es una barrera insalvable.
Con el acompañamiento adecuado, el entrenamiento constante y la práctica de estrategias efectivas, es posible recuperar el control y moverse con mayor seguridad y confianza.
El trabajo conjunto entre el paciente, los profesionales de la fisioterapia y el equipo médico es clave para reducir los bloqueos, prevenir caídas y mejorar la calidad de vida en cada etapa de la enfermedad.
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